Ich arbeite mit einem Solidarischen Preissystem - das heißt du kannst geben was für dich möglich ist. Dahinter steckt der Wunsch, das Geld kein Grund ist nicht teilzuhaben. Ich arbeite selbstständig und brauche finanzielles Einkommen um über die Runden zu kommen.

Teilnahme ist ab 5€ möglich - bis unendlich. Ein guter Mittelwert sind 15-20€ pro Stunde.

Ich arbeite noch an einer kleinen extra Geld-Erklärung hier auf meiner Webseite - denn das ist sicherlich für viele erstmal ungewöhnlich und die eigene Einschätzung wieviel kann ich geben fällt ggf. nicht so leicht.

Ich habe ca 20 Stunden Vorbereitung in den gesamten Kurs gesteckt (Konzept, Flyer, Öffentlichkeitsarbeit) und dann 1,5 Stunde Unterricht je Einheit - sind ca 32 Stunden. Mit einem Stundenlohn von 35€ bräuchte ich pro Session ca 125€ Einnahmen.

Im Optimalfall. Je mehr Menschen als mitmachen, desto mehr komme ich an diese 125€ pro Session. Ohne das einzelne viel geben müssen :) (Wenn Menschen im Schnitt 15€ geben, dann bräuchte es 8-9 Teilnehmis)

Trauma-informiert, Kulturell- und Strukturell bewusst, Queer-sensibel+ super cuter Somatic-Space zum in dir Landen 🐭

Ich öffne Räume, die somatische Forschung, körpertherapeutische Perspektiven und eine klare soziale und politische Haltung verweben.
Es geht nicht um Eskapismus – sondern darum, wie du dich inmitten von Herausforderungen ausrichten kannst: verbunden mit deinem Körper, deiner Geschichte, deiner Community.

Somatik beschäftigt sich mit der Verbindung von Körper und Geist und mit dem inneren Erleben unseres Körpers, jenseits äußerer Zuschreibungen.

Sie beschreibt die Fähigkeit, körperliche Empfindungen bewusst wahrzunehmen und Bewegungen aus dieser Wahrnehmung heraus zu gestalten.

Kritische Somatik verbindet diese Praxis mit dem Kontext, in dem Körper existieren: unserer Kultur, unseren sozialen Räumen und unseren Lebensrealitäten.

Yin & Yang - Das sind Begriffe die du bestimmt schonmal gehört hast. Diese kommen aus der TCM und beschreiben zwei Gegensätze: Yin steht für Dunkelheit, Kälte und Passivität. Yang steht für Expansion, Helligkeit und Aktivität. Anders ausgedrückt beschreiben diese beiden Gegensätze diese endlose Spiel - welches du auch in deinem Körper wahrnehmen kannst, aus An - und Entspannung. Einatmen und Ausatmen. Wach-sein und Schlafen etc. 

In der spirituellen weißen Wellnessbubbel gibt es da häufig auch eine geschlechtliche Zuordnung. Yin ist dann das weibliche und Yang das männliche. Für mich ist das kompletter Bullshit. Alle Menschen, egal welches Geschlecht (inkl. Non-binary 4sure), haben beide, alle, diverse Pole in sich.

Und alle Menschen in der deutschen Leistungsorientierten Welt haben vermutlich (steile These!) größere Probleme mit dem Yin. Dem Ausatmen, dem Loslassen, dem nichts-tun - dem Vertrauen, dass da halt ist. Das ich sein darf ohne zu leisten. 

Erholung ist für mich der Moment, in dem ich okay so bin wie ich bin. In dem ich aufhöre weiterzumachen, durchzupushen etc. und stattdessen meinen Körper erlaube, Halt im Land unter mir finde und die Welt sich weiter drehen lasse während ich lausche, träume etc.

Erholung ist ein Moment in dem ich mir selber ganz nah bin.

In dem die Welt sich einfach weiter dreht und ich nicht aktiv bin - sondern geschehen lasse.

Erholung hat viel mit Vertrauen und Loslassen zu tun. 

In einer kontrollierenden, angstbesetztend Kultur ist das viel. 

Die Ent-Körperung der westlichen Kultur ist seit Jahrhunderten, wenn nicht Jahrtausenden am geschehen.

Den Körper wieder zu spüren ist revolutionär.

Nicht nur meinen eigenen, sondern auch andere Körper mitzudenken ist solidarisch :)

Lernen tue ich hier von BIPOC Visionär*innen (u.a. Tricia Hersey, Audre Lorde), der Ent-entspannung im Yoga (Savasanna), dem Yin Yoga Stefanie Arendt und Carina - meine erste weiße Yoga-Lehrer*in, sowie immer wieder von Liina Tael und an der Somatischen Akademie in Berlin.

Natürlich haben mich auch Menschen lernen und neu Verstehen lassen, denen ich im Laufe meines Lebens begegnet sind: Menschen die ganz selbstverständlich Mittagsschläfchen mit dreißig machen.

Nicht zu letzt von meinem Hund, der so anders mit Schlaf und Erholung umgeht als ich :D

- ein Internetfähiges Gerät (Handy/ Laptop)

- Kamera brauchst du nicht anhaben

- einen Raum in dem du möglichst ungestört bist

- 1-1,5 Stunden Zeit am Donnerstag Abend :)

- einen Körper - egal ob dick/dünn, alt/jung, beweglich/unbeweglich, erfahren/unerfahren - ich leite immer so an, das es unterschiedliche Varianten gibt und genügend Zeit ist herauszufinden, was dir heute gut tut

- wenn wir uns noch nicht kennen - ein bisschen Vor-vertrauen in mich 🌷