In diesem Kurs verbinde ich klassische Hatha-Yoga Elemente eklektisch* mit somatischen Körperspürübungen- und Bewegungen. Bewusste tiefe Atmung (Pranayama) und Meditation rahmen diese Praxis ein und bilden die Basis.  Die Einladung dieser Flow-Yoga Stunde ist es, deine (Sinnes-) Wahrnehmung nach innen zu richten und diese Zeit mit dir und deinem Körpererleben zu verbringen, die Körperwahrnehmung wird dadurch geschult. Genuss, Achtsamkeit und Freude an Bewegung und Flow-Erleben im und durch den eigenen Körper stehen im Vordergrund. Für alle Körper geeignet, keine Vorerfahrungen nötig.

*eklektisch bedeutet so viel, wie aus bereits vorhandenen zusammengestellt und will darauf aufmerksam machen, dass die verwendetet Übungen und Techniken dieser Praxis aus mitunter jahrtausender alter Yoga Tradition stammen. Für alle Körper geeignet! Du brauchst keine Voraussetzungen, um mit mir Yoga zu üben.

Neu: 1x im Monat auch Online 🌊

Wie geht es dir in all dem was gerade ist? Was hilft dir aufzutanken, Kraft zu schöpfen? Was brauchst du um gut durch diese Zeit zu kommen?

• sanftes, somatisches Yoga - mit vielen Yin-Elementen 
• Somatisches Bewegen
• Zwischendruch Schreib-Übungen zum reflektieren & verdauen
• sanfte Atem-Arbeit.
  

Solidarische Preise: 30-75€

Somatischer Sunday Online

• Sonntag-Abends, 90min 19.30-21 Uhr, 1xMonat
• Ortsunabhängig, bequem von zuhause aus
• zum auftanken, Loslassen, Kraft tanken und maybe Ausrichten

Wie geht es dir in all dem was gerade ist? Was hilft dir aufzutanken, Kraft zu schöpfen? Was brauchst du um gut durch diese Zeit zu kommen?

• sanftes, somatisches Yoga - mit vielen Yin-Elementen 
• Somatisches Bewegen
• Zwischendurch Schreib-Übungen zum reflektieren & verdauen
• sanfte Atem-Arbeit.

Was ist besonders bei Zuzu's Somatischen Sessions?

Trauma-informiert, Kulturell- und Strukturell bewusst, Queer-sensibel+ super cuter Somatic-Space zum safen in dir Landen 🐭

Solidarische Preisspanne: 5-35€ Solidarisch meint, dass Menschen die mehr haben, durch einen höheren Beitrag Menschen mitfinanzieren, die weniger haben. Ohne dass ich als Workshopleitende Person das ausgleichen muss (durch geringeren Lohn) - also Solidarität in alle Richtungen <3

Du hast grad nicht viel Geld? Du kannst meine Arbeit auch anderweitig untertstützen - teile meine Arbeit gerne mit Menschen, für die das auch spannend sein könnte, vielen Dank :)

Love and Rage

Zuzu❤️‍🔥

Was dich erwartet:
Ich öffne Räume, die somatische Forschung, körpertherapeutische Perspektiven und eine klare soziale und politische Haltung verweben.
Es geht nicht um Eskapismus – sondern darum, wie du dich inmitten von Herausforderungen ausrichten kannst: verbunden mit deinem Körper, deiner Geschichte, deiner Community.

Ein paar Worte zu meiner Haltung:
Somatische Praxis wird die Krisen dieser Welt nicht lösen. Aber sie kann dich stärken: Für deinen Alltag, deine Kämpfe, deine Selbstfürsorge.

Warum online?
Damit du dabei sein kannst – egal, wo du bist. Weil ich Queers, Weirdos, Heros und Anti-Heros im deutschsprachigen Raum erreichen will.

✨ Solarplexus – Somatische Yoga-Reihe zur Selbstermächtigung

Was fühlst du gerade in deinem Bauch?

Um deinen Bauchnabel herum - in den Windungen und Schlingen deines Gedärms.

Spannend - in dem Moment, wo ich beginne dorthin zu spüren - in meine Körpermitte, da beginnt mein Bauch zu gluckern. Geräusche steigen auf. Als ob beim Körper auf die Aufmerksamkeit reagiert - freudig fühlt es sich an. Wie ein - hey ja! Ich bin auch da.

🔸 In dieser 3-teiligen Somatischen-Yoga-Reihe widmen wir uns dem Bereich rund um den Solarplexus – unserer Körpermitte, dem Ort von Bauchgefühl, Wut, Grenzen und Kraft.

🔸 Wir erforschen gemeinsam, wie sich Selbstermächtigung im Körper anfühlt: jenseits von Leistungsdruck, jenseits von Schönheitsnormen.

Mit Zeit zum Spüren, in Bewegung, im Atem, in Stille. Du bist eingeladen, mit deiner Geschichte, mit dem was da ist.

(Magst du da mehr drüber lesen - schau mal in meinem Blog vorbei)

📍 Yogaraum Marburg

Termine: 19.06 / 26.06 / 03.07 – jeweils 19.45–21.15 Uhr

🧘‍♀️ Offen für alle Körper – keine Vorerfahrung nötig

👉 Teilnahme an Einzelterminen möglich (Drop-In)

Solidarische Preise: 35-55€ - geb so viel du kannst-